Olá lindas!

Migas me desculpe não abandonei o blog...só estou um pouco sem tempo...mas volto assim q puder...beijos mil!!!

Semaninha começando bem!

Meio cansada...me arrastando...aff...como trabalhar cansa...mas mesmo assim é melhor q ficar em casa! A semana começou bem estou segurando minha boca pra não cair nas graças de um chocolate e a tática desta vez é almoçar e mastigar um chiclete ou chupar um tic tac...pra passar aquela vontade de doce q ando tendo. A noite ainda tá difícil mas vou lutar bastante pra não cair em tentações...semana q vem estou pensando em voltar as caminhadas visto q vou ter só duas aulas na semana, tenho q me esforçar senão essa banha não me deixa. Vou ficando por aki e tenho uma dica meninas façam seus planos e tenham seus propósitos...aos poucos e com muita determinação chegaremos a qualquer lugar, pensem positivo, não sejam negativas, somos vitoriosas! Grande beijo e uma ótima semana!

Estou me sentindo uma bola...aff

Lindas...passando por aki apenas pra dar notícias...esta semana fiz caminhada na segunda, sexta e sábado...mas domingão tava tão frio q não consegui...resultado ....tomei sorvete e comi uma barra de suflair...sinceramente está sendo difícil pra mim seguir a RA...sei que é difícil pra todos, mas estou sendo sincera, não adianta chegar aki e dizer que a semana foi ótima pq não foi. Tirei uma foto este final de semana e vi q meu rosto chega tah largo...rsrsrs...estou com 90 kg...imagina minha meta eh 70kg...perdi tudo o q tinha feito este ano, pois já tinha conseguido enxugar 5 kg pelo menos...sei que a luta continua, mas acho q como muito por ansiedade, fico ansiosa e como bobagens é horrível!

Bom mudando de assunto tenho pelo menos uma notícia boa: começo a trabalhar amanhã estou super feliz, pois a busca foi incansável, mas ainda não parei quero conseguir algo melhor...continuo na minha batalha...afinal são muitas!

Quero deixar aki meninas um recadinho pra vcs não desistam de vcs, mesmo qdo derem derrapadas, pois vale a pena, isso em toda nossa vida tanto pessoal quanto profissional...a vida é luta mesmo!

Grande beijo fiquem com Deus e uma ótima semana!

Semaninha de muito sol no Rio

Amigas queridas desculpe o sumiço...estava no Rio de Janeiro tirando uma semana de descanso e colocando as idéias em dia...creio q vou dar uma sumidinha novamente por causa da facul e milhões de outras coisas q ando fazendo...estou tentando entrar nos eixos com a dieta mas tá super difícil...continuo precisando de muita força para continuar...me desculpem se demorar a aparecer por aki...deixo um grande beijo!

Comprinhas light!

Pois é lindas fiz umas comprinhas do tipo: arroz integral, carne de soja, germen de trigo, chá verde, semente de linhaça, açucar mascavo...e por aí vai...rsrsrs, o mais interessante é q comprei tudo isso na casa do norte...pois é comprei um pouquinho de cada e aí saiu super barato! Porque lá eles vendem tudo a granel e está sempre fresquinho pq tem muita saída.

Hoje meu almoço foi bem light: carne de soja, salada de alface americana e arroz integral

Espero conseguir manter o dia hoje nota 10, tenho q retornar na guerra contra as gordurinhas pq meu peso subiu uns 5 kg tudo q perdi em vários meses...agora não adianta chorar neh meninas...vou recomeçar e desta vez com força total...grande beijo a todas e não desistam!!!

Ah comprei tb o club social (ervas finas) muito gostoso...recomendo!

Bolinho de fubá com coco diet...delícia!

Pois é meninas, pra quem não sabe o maridão eh diabético, então procuro fazer algumas receitinhas diet pra ele...hoje fiz um bolo de fubá com coco...ficou muito gostoso, abaixo vou escrever a receitinha pra vcs é bem facinha...bjs!

Ingredientes: 4 ovos, 1 xícara de adoçante em pó para forno e fogão (eu usei o Tal e Qual), 3/4 xícara de óleo, 1 xícara de suco de laranja coado, 1 xícara de fubá, 1 xícara de farinha de trigo, 1 pitada de sal, 50 g de coco ralado sem adição de açucar, 1 colher de sopa de fermento em pó, manteiga para untar o tabuleiro e farinha de trigo para enfarinhar o tabuleiro.

Preparo: Leve ao liquidificador os ovos, o adoçante, o óleo, o suco de laranja e o fubá e bata por aproximadamente 5 minutos. Então, despeje a mistura em um recipiente e junte a farinha de trigo, o sal, o coco ralado e o fermento em pó, mexendo bem até obter uma mistura homogênea. Feito isso, despeje a massa em uma forma redonda com orifício central, untada e enfarinhada, e leve para assar em forno pré-aquecido, a 180ºC, por cerca de 20 minutos, ou até que, ao espetar um palito, este saia seco. Desenforme o bolo depois de frio e bom apetite!

Olhar pra frente!!!

Apesar dos percalços da vida temos sempre q olhar pra frente...o q passou...passou...vida nova! Tudo se renova a cada dia...nada de ansiedade...nada de desespero... ultimamente tenho utilizado uma nova tática para o meu emagrecimento...ficar calma...tomar muito suco de maracujá e viver um dia de cada vez...e mastigar tudo bem mastigadinho...afinal o emagrecimento começa pela boca...por isso ao comermos devemos procurar um lugar tranquilo e comer bem devagarinho...apreciando o q se come ...o sabor ...o cheiro...é assim q ando fazendo ultimamente...devagar a gente chega no nosso objetivo! Bjs mil e até mais!!!

Viver um dia de cada vez....

Hoje me vejo como esta poesia...vivendo dia a dia...nada de desesperos...nada de ansiedade...chega de comer problemas...preciso dar um basta nisso...e hoje é meu recomeço!
Grande beijo...boa semaninha!!!

E o sol voltou a brilhar!!!

Olá meninas finalmente o solzinho apareceu aki nesta terra...abençoada pela garoa...rsrsrs...pois é Sampa é assim...todos os dias vc tem q sair de casa levar casaco, guarda chuva e tudo mais...pq no final do dia o tempo sempre muda....mas graças a Deus o sol voltou a aparecer...amo sol...amo calorzão...afinal sou carioca...não gosto muito de frio...dá uma preguiça de tudo! O sol dá ânimo! Bom deixo aki pra vcs um ótimo fim de semana! Estou retomando a RA aos poucos está um pouco difícil...mas não vou desistir de mim...grande beijo e fiquem com Deus!!!

Domingão é meu niver 29 de julho!!!

Domingão é meu niver...29 de julho!!! Pretendo dar uma repaginada no visu...fazer unhas, pintar o cabelo e fazer a sombrancelha...vamos ver se consigo fazer tudo...rsrsrs...Meu peso não está grandes coisa poderia estar melhor...mas tô na luta...voltei pro chá verde...tô tomando muita sopa...e muita água...estou me hidratando bastante...gostaria de estar mais magrinha até domingo como num passe de mágica...mas mágica não existe....o negócio é fechar a boquinha e comer ponderadamente...e muito exercício....essa é a mágica...não existe outra....estou um pouco sumida meninas eu sei mas pretendo postar agora pelo menos uma vez na semana...vou tirar as teias de aranha do meu cantinho...q coitado anda um pouco empoeirado...cof...cof...cof...

Beijo grande pra vcs e força na peruca não desanimem...torço por todas...e torço tb por mim!

Fiquem com Deus...e boa caminhada a vitória...final de ano está chegando e verão tb ...afinal não vamos querer estar na praia iguais a uma bola de vôlei!!!

Vale a pena!!!

Olha meninas...as vezes a gente busca força não sei aonde...em não sei o q para continuar caminhando...ontem andei lendo uns blogs e me deparei com o blog da Monica http://monicacruzcosta.wordpress.com/ ....ela fala claramente o nosso estado de espírito e eu consegui me enxergar nas palavras dela... me deu ânimo...me deu força...não adianta a gente querer falar...afinal não sei pq estou engordando...tb só penso em comida... na verdade lindas...as coisas tem q ser naturais...temos q emagrecer naturalmente... sabemos q somos capazes...sabemos o q devemos ou não comer...e se comemos é por pura burrice... ou medo frente a comida...meninas temos q ser mais fortes q ela...não podemos deixar q ela nos vença...afinal somos guerreiras...por isso nascemos mulheres...afinal mulher é um ser forte e corajoso...força na peruca meninas! Final do ano tá chegando vamos lutar contra o q nos chateia...bjs a todas e boa semaninha! Leiam o blog da Monica...Vale a pena!!!

Precisando de força!!

Meninas tudo bem, pois é depois de tanta orgia alimentar está dificil retornar para os exercicios e para a reeducação alimentar...ando em uma luta diária comigo mesma ...comendo emoções e inquietações...sei q isto não é correto...tenho q retornar a luta...estou precisando de força ...muita força...fiquem com Deus...e obrigada por sempre virem aki fazer uma visitinha...bjs!!!

Não vou desistir de mim!!!

Pois é meninas este é o título da minha postagem hoje: Não vou desistir de mim!!! Digo isto pq desde q comecei a trabalhar comecei a cair de cabeça nos chocolates, biscoitos etc..., pois saía do emprego com uma fome terrível e queria devorar tudo q tinha na minha frente...pura ansiedade...medo do novo...medo de errar...mas graças a Deus já estou curada desta fase...abandonei a doceria próxima ao meu trabalho...aliás só entro lá para comprar biscoito de água e sal com gergelim da Piraquê q gosto muito...tenho comido qdo me dá uma fominha...fora isto meu almoço mudou radicalmente...tenho levado dois iogurtes para comer no meu break de 15 minutos e qdo saio do trabalho venho direto para a casa almoçar por volta de 1630h, eu como uma bela salada e uma carne...e qdo chego da facul por volta de meia noite, como apenas frutas, iogurte ou um achocolatado com duas bisnaguinhas seven boys e um pedaço de queijo...sei que tenho q ser forte e voltar a fazer minhas caminhadinhas, mas o tempo está curto, pois ando com muitos trabalhos de faculdade, mas as férias de 15 dias estão vindo por aí e vou pegar firme novamente...bom meninas quero agradecer a vcs por não me abandonarem apesar de não ter tido tempo de visitar os bloguinhos de vcs...mas saibam...cada recadinho q leio me dão uma força terrível...e só tenho vontade de lutar para sair deste pesinho estagnado...aliás meninas em uma aula da facul tive o conhecimento q as calças MOfficer são feitas para pessoas bem magrinhas...ou seja não são para os nossos bicos, pois eles não fabricam calças para gordinhos...aliás eles não querem ver nenhum gordinho vestindo as calças deles, ou seja nós não somos seu público alvo...então meninas para mim isto foi mais q um incentivo...foi um empurrão...espero q seja tb para vcs!!!! Beijos e fiquem com Deus e se imaginem dentro de uma MOfficer...rsrsrs

Êta vida!!!

Nossa meninas não tenho mais tempo pra nada ...nem pra atualizar meu blog...tadinho anda tão esquecido...a gripe passou um pouco...mas ainda tem resquícios de uma tossinha pra lá outra pra cá...minha vida anda um pouco corrida...coisas pra arrumar em casa...trabalhos de faculdade...e o trabalho de todos os dias...ando também em busca de outra oportunidade de emprego...pois essa q estou não é o q gosto de fazer...mas é o q apareceu e vou levando até encontrar coisa melhor...e sei q vou encontrar...se Deus quiser e eu me esforçar...e graças a Deus isso eu sou muito...esforçada...bom no frigir dos ovos...é melhor do q ficar parada...mas sei q tenho algo muito melhor me esperando...quanto a RA...anda meio bagunçada...ando comendo muito chocolate...confesso...lá do lado do trabalho tem uma doceria onde tudo é bem baratinho...dá vontade de comer o mundo! Ainda mais q saio de lá com uma fome terrível...sou consciente q tenho q me regrar mais ...vou fazer isto e já...bom contei minhas peripécias meninas...no mais tudo indo conforme a maré...

Fiquem com Deus....boa semana e milhões de beijinhos!!!

Ah esse presente eu dei pro meu lindo no dia dos namorados! Ele merece é um maridão!

Gripe terrível!!!

Oi meninas e meninos...obrigadinha pelos recadinhos tão lindos q vcs tem me deixado e eu nem sequer tenho tido tempo de responder...me perdoem... mas é q esse mês tá mesmo meio corrido...e ainda por cima peguei uma gripe terrível...estou me arrastando...sem vontade de comer nada mais forte...só tomar leite bem quente pq o frio aki em Sampa tá de lascar...e eu q sou carioca...não sou muito fã de frio não sabe!

Bom espero q esta semana seja mais quentinha...um grande beijo pra todo(a)s e fiquem com Deus! Boa semaninha!!!

Oi migas!!!

Oi migas lindas estou chegando tarde todos os dias em casa...agora estou em uma correria danada...não tenho muitas novidades qto ao peso pois ele está um pouquinho estacionado...sei q preciso ter tempo para me exercitar, mas por enquanto ainda não encontrei tempo, mas vou encontrar, pois nós devemos administrar o nosso tempo para dar conta de fazer tudo um pouco. Bom meninas sei q ando postando pouco mas vou ver se consigo postar pelo menos 1 vez por semana.
Com relação a novidades eu acabei de ler um livro ótimo "O Monge e o Executivo" é um ótimo livro quem puder ler ...leia...vale a pena!

Grande beijo!!!

Diva

Pico do Jaraguá

Olá meninas hoje fiz um passeio muito bom fui ao Pico do Jaraguá de lá dá pra ver toda São Paulo...é realmente um lugar lindo! E além de tudo tive a sorte de ver uma criaturinha linda...um mico...é a coisa mais fofa!!! Tirei fotos pra vcs ....bjs!!! Tenham uma ótima semaninha!!!

Boa semaninha!!!

Amigas lindas desculpem a minha ausência, mas ando sem tempo para postar, mas venho com novidades consegui um emprego de Operadora de Telemarketing...trabalho 6 h e tenho apenas 15 minutinhos de break todos os dias e por isso levo este belo sanduíche natural...está sendo para mim uma experiência nova, pois nunca trabalhei na área...estou gostando apesar de ser uma profissão estressante e cansativa...mas a vida são tentativas neh amigas!

Grande beijo e boa semaninha light!!! Obrigada novamente pelo apoio de vcs!!! Fiquem com Deus!!!

Êta maridão!!!

Esse meu marido é uma figurinha mesmo! Migas um grande beijo e uma ótimo semaninha...com um feriadão bem light!!! Até mais!!!

A luta continua!!!!

Olá meninas! Quero agradecer a todas pelo apoio e força q me deram...foi ótimo saber q mesmo virtualmente tenho amigas sinceras e verdadeiras. Graças a Deus já estou melhor!

Desejo a todas uma ótima semaninha light, grande beijo no coração!

Baixo astral

Oi meninas tudo bem por aí??? Estou sem a mínima vontade de postar ultimamente...chateada...triste...desanimada...não gosto de colocar ou escrever sobre o meu baixo astral ...mas desculpe é como me sinto...este final de semana passado comi problema...um ovo de páscoa inteiro, macarrão com molho branco, um café com sorvete no shopping...só jaquei e jaquei...mas isso eu vou conseguir voltar ao normal...mas o q está me chateando é o desemprego...me deixando pra baixo...tenho certeza q vou me recuperar...tenho q me recuperar...afinal sou guerreira em tudo o q faço...estou pensando em dar um tempinho nos meus posts...mas ainda não é uma idéia fixa...pelo menos até passar esse baixo astral...bom acho q é só por hoje...fiquem com Deus...e desculpem pelo desabafo!!!

Hello girls!!!

Olá meninas...tudo bem com vcs...eu por aki vou indo...na mesma luta...atrás de um emprego...mas creio q Deus irá me dar esta vitória ainda este ano!

Mas mudando de assunto lindas...e os chocolates? Bom eu ganhei um ovo sonho de valsa...delicioso!!! Ganhei no domingo ...já comi os bombonzinhos de dentro e ainda estou em uma metade do bichinho...pois é meninas ...não é proibido comer chocolate...só temos que ter bom senso! E estou lutando pelo meu...kkkk...

Bom tenho outra coisinha pra falar na sexta-feira estive na casa de uma amiga minha q tb está na luta contra a balança...o nome dela é Adriana...q chamo carinhosamente de Dri...então ela montou um bloguinho e está precisando de estímulos e visitinhas...se vcs puderem dar um oizinho por lá ficarei muito feliz...mas não se esqueçam do meu oizinho por aki tb ok!

Bom vou ficando por aki e deixo pra vcs uma fotinha minha e da Dri...grande beijo e boa semaninha light!!

Ah o blog da Dri para visitarem é www.drilindaemaravilhosa.blogspot.com

Fotinha antiga!!!

Oi meninas essa fotinha eh mais ou menos do ano de 2000...eu estava em um churrasco da empresa...estava pesando 102 kg, meu manequim nesta época era 52...aff...uma verdadeira bola de basquete....kkkk...hoje me sinto uma bola de vôlei...mas estou lutando pra chegar a uma bolinha de tênis... ah esses dois rapazes aí do meu lado são meus irmãos...bem magrinhos os safados...e comiam q só lima nova!

Bom deixo aki um grande beijo e uma ótima semaninha bem light!!!

Hoje provei!!!

Oi meninas hoje provei e aprovei duas coisinhas q queria provar fazia um tempinho ...uma delas vi no blog da minha amiga Leka http://home.arcor.de/lightediet/ , aliás ela comeu 16 dessas delícias em um dia...é minha amiga vc exagerou um pouquinho...mas o q importa é se conscientizar e voltar a andar na linha neh miga...mas olha vc tem razão esse trio mousse é divino!!! Mas só comi um ....rsrsrsrs...Ah e a outra delícia q provei foi o novo club social de pizza...nossa parece mesmo q vc está comendo um pedacinho de pizza...tb só comi um pacotinho!!! Pois é meninas delícias a parte ...e a minha red zone continua...estou me segurando nesses dias...não vou dizer q é fácil...mas tenho conseguido me comportar muito bem!!

Afinal lindas...2007 é nosso...quero estar bem fininha no Natal ...no Ano Novo e no verão...ai verão ...vcs vão ver pretendo comprar um biquini amarelo de lacinho pro verão...espero q até lá já tenha perdido os excessos...bjs e fiquem com Deus!!!

TPM e red zone!!!Aff...

Olá meninas...pois é por conta da TPM q já chegou e red zone q vem por aí estou meio down...mas nada q uma limpeza na casa, fazer janta, lavar e passar roupa...argh...não resolva...hehehhehe...então meninas temos q nos mexer, mesmo não nos sentindo muito bem...pq se não nos mexermos ...aí é q piora!

Vim aki desejar um ótimo fim de semana pra vcs e deixar um link sobre este assunto q estou abordando hoje...q é de suma importância para nós mulheres...e até para os maridões...tb terem um pouquinho mais de paciência nesses dias...já q são sintomas passageiros!!!

O link é da revista dieta já, quem quiser entrar pra conferir...let's go! Kisses a lot for all!!!

http://dietaja.uol.com.br/edicoes/136/artigo44995-1.asp

Quem não conseguir abrir o link eu coloquei tudinho aí em baixo ok!

Dieta da TPM
É possível aliviar a irritabilidade, a ansiedade, a insônia, a retenção de líquidos e, principalmente, a compulsão por comida que surge nesta fase. E ainda eliminar até 3 kg em 10 dias
POR FABIANA GONÇALVES
Você segue o regime direitinho e até consegue emagrecer, mas é só chegar na TPM (tensão pré-menstrual) que, como num piscar de olhos, todo o esforço do resto do mês vai para o lixo. Afinal, os inchaços causados pela retenção de líquidos, mais as constantes alterações de humor, somados ainda a uma compulsão absurda por doces e massas, fazem com que o peso aumente. Isso deixa você revoltada, e com vontade de jogar dieta, exercícios, tudo para o alto. Calma, inúmeras mulheres passam pelo mesmo problema.
Descontrole alimentarO pior é que os hormônios ficam tão à flor da pele que a mulher mal consegue se controlar diante de situações inesperadas e também à frente da comida. “Geralmente a compulsão fora do período menstrual é por causa de um déficit de serotonina bem mais acentuado na fase que antecede à menstruação. Isso é fácil de ser detectado pois os sintomas são bem claros: alteração do humor, do sono (insônia ou sonolência), necessidade de carboidrato, principalmente doce. A queda nos níveis de serotonina durante a TPM tende a ocorrer a partir das 16 horas e tem o pico por volta das 19 horas”, explica a endocrinologista Alessandra Rascovski, da Clínica Alessandra Rascovski e Filippo Pedrinola (SP). “Essa ausência resulta naquele desejo incontrolável por doces no fim do dia. O problema é que, sentindo-se inchada, geralmente ela evita consumilo. Porém, quando não consegue, mergulha de cabeça nele”, aponta Alessandra. O que muitas mulheres não sabem é que elas podem, sim, saborear a guloseima durante esse período em que os hormônios estão tão alterados. “O que não deve é entregar-se à compulsão”, alerta a médica.
Menos carboidrato e sal no pratoHá ainda um outro problema causado pela vontade irresistível por doces e massas, além do aumento dos quilos extras. “Por incrível que pareça carboidratos são tão maléficos nessa fase quanto o excesso de sódio (sal), pois estimulam a retenção de líquidos. Por essa razão indico às minhas pacientes que diminuam o consumo de carboidratos e sódio nesses dias. Assim, elas podem continuar o processo de perda de peso e diminuir o inchaço”, completa a endocrinologista.
fuja da balança nesta fasePor mais que a mulher faça dieta no período pré-menstrual é normal que ela se sinta pesada. No entanto, para ajudá-la a diminuir o incômodo, a nutricionista Simone de Lima Odassi, da Clínica Daniela Hueb, de Bauru, (SP), elaborou um cardápio exclusivo com duração de dez dias, para o período que antecede o ciclo. Ele promete eliminar até 3 kg em 10 dias. “Priorizei o consumo de proteínas e diminuí os carboidratos para minimizar a retenção de líquidos. Porém, para que a pessoa não enlouqueça de compulsão enquanto faz a dieta, incluí dois lanches à tarde“, explica. “Um deles sempre tem o docinho, como um chocolate em barra de 30 g, um bombom ou um pudim de chocolate light. No outro há sempre uma fruta seca ou ainda uma gordura do bem (castanha, noz, amendoim) que, embora mais calóricas, em pequenas quantidades, matam a vontade de comer doce, sem estimular a compulsão”, afirma.
Outra atitude fundamental para a endocrinologista é fugir da balança no período. “Ela pode seguir o cardápio direitinho em um dia e sentir-se enorme no outro. Pesar-se pode ser um péssimo negócio, pois vai desmotivar caso o ponteiro tenha subido. Isso não quer dizer que a paciente engordou. Até porque se ela olhar o ponteiro após o terceiro dia do início do ciclo, verá que eliminou tanto o inchaço como o peso, de fato”, assegura Alessandra Rascovski.
TPM SEM SOFRIMENTOMenos carboidrato, mais proteína. Mas um docinho tá liberado!

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xíc. de chá de maçã com adoçante● 2 fatias de mussarela● 2 fatias de presunto magro●1 fatia de pão de forma light torrado comgeléia de frutas diet à vontade
LANCHE DA MANHÃ● palmito à vontade
ALMOÇO● salada de alface e tomate● 2 filés de frango assado sem pelecom brócolis● 1 col. (sopa) de arroz branco● 1 col. (sopa) de feijão● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● chá de erva-doce com adoçante à vontade● 2 fatias grossas de queijo branco magro
2º LANCHE DA TARDE● 10 uvas-passas
JANTAR● 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão de forma light, 6 fatias de salame, 2 col. (sopa) de queijo cottage e alface à vontade● gelatina light à vontadeCEIA● 10 castanhas-do-pará


Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante● 1 pão de queijo pequeno● 6 fatias de salame● 1/4 de mamão papaia
LANCHE DA MANHÃ● 2 tomates com oréganoALMOÇO● salada de rúcula e palmito● 1 filé grande de alcatra com 2 fatias demussarela ao forno● 1 col. (sopa) de arroz branco● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de cidreira com adoçante● 3 fatias de presunto cozido magro
2º LANCHE DA TRADE● 1 bombom
JANTAR● 1 minipizza feita com 1 fatia de pão de forma light, 2 fatias de mussarela, 2 col. (sopa) de atum, cebola em rodelas e 1 rodela de tomate. Monte como minipizza, salpique orégano e leve ao forno até o queijo derreter.● gelatina light à vontade
CEIA● 1 queijo tipo Polenguinho

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante● 200 ml de suco light● 1/2 croissant com 2 col. (sopa) de ricota
LANCHE DA MANHÃ● 5 morangos● 1 col. (sopa) de creme de leite comadoçante
ALMOÇO● salada de alface, palmito e tomate● 2 filés de merluza assado com alcaparras e azeite à vontade● 1 col. (sopa) de arroz branco● gelatina light
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá mate gelado com adoçante● 10 uvas-passas
2º LANCHE DA TARDE● 1 copo de sorvete de copo light
JANTAR● 1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone,2 col. (sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonas à vontade)● salada de folhas verdes à vontade● suco light à vontade
CEIA● 1 col. (sopa) de amendoim torrado

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. (chá) de leite com adoçante● 3 fatias de peito de peru● 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de geléia diet
LANCHE DA MANHÃ● 10 castanhas-do-pará
ALMOÇO● salada de repolho ralado com rabanete● 1 omelete com queijo mussarela e cebolinha● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 2 1/2 punhados de avelã
2º LANCHE DA TARDE● 1 barra de cereais light com chocolate
JANTAR● 1 porção de tirinhas de alcatra com cebola, tomate e pimentão● alface à vontade● suco light à vontade● 1 taça grande de gelatina light colorida com 2 col. (sopa) de creme de leite light
CEIA● 1 xícara de chá de camomila com adoçante● 2 fatias de queijo branco magro

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de erva-cidreira com adoçante● 1/2 pão francês sem miolo com 2 col. (sopa) de ricota e 1 col. (sopa) de geléia de frutas diet
LANCHE DA MANHÃ● suco light à vontadeALMOÇO● salada de agrião com couve-flor à vontade● 1 bife grande magro com champignon● 1 col. (sopa) de arroz branco● 1 col. (sopa) de ervilha● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de maçã com adoçante● torrada integral com 1 col. (sopa) cheia de requeijão
2º LANCHE DA TARDE● 1 barra de chocolate de 30 g
JANTAR● salada de alface, repolho e tomate● 1 porção de sardinha assada● gelatina light colorida à vontade
CEIA● 10 uvas-passas

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ● 250 ml de suco de fruta light● 1 fatia de pão de forma light com 1 col. (sopa) de geléia diet● 1 queijo tipo Polenguinho
LANCHE DA MANHÃ● 1 fatia média de melãoALMOÇO● salada de rúcula e pepino à vontade● 2 filés de frango grelhado● 1 col. (sopa) de arroz à grega● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante● 3 fatias de mussarela
2º LANCHE DA TARDE● 10 biscoitos de polvilho bolinha
JANTAR● salada de alface e tomate● 2 fatias de pão de forma light● 5 col. (sopa) de carne moída● 2 fatias de queijo prato● 1 col. (chá) de maionese light● 250 ml de suco light
CEIA● 1 punhado de amendoim

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ●1 pote de iogurte light●1 col. (sopa) de cereal matinal light● 1 xíc. (chá) de café com adoçante
LANCHE DA MANHÃ● 2 tomates
ALMOÇO● salada de alface, pepino, tomate, palmito, temperada com salsinha, azeite e limão● 2 fatias de picanha ao alho na brasa● 1/2 pão francês sem miolo com gelatina light
1º LANCHE DA TARDE● 1 ovo cozido
2º LANCHE DA TARDE● 1 bola de sorvete napolitano lightJANTAR● salada de alface à vontade● 2 filés de frango grelhado com cebola e tomate● 250 ml de suco light de fruta● gelatina light à vontade
CEIA● 1 barra de cereais light

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xícara de chá mate com adoçante● 3 enroladinhos de presunto e queijo●1 fatia média de melão
LANCHE DA MANHÃ●10 castanhas-do-paráALMOÇO● couve picada à vontade● 2 filés de frango grelhadoscom mussarela●1 col. (sopa) de arroz●1 col. (sopa) de feijão● berinjela refogada à vontade● gelatina light à vontade
1º LANCHE● 1 bombom
2º LANCHE● palmito à vontade
JANTAR● 1 sanduíche feito com salada de rúcula, atum, 1 fatia de pão de formalight, 2 fatias de mussarela, tomate, orégano e cebola à vontade.● 250 ml de suco light
CEIA● 1 queijo tipo Polenguinho

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 250 ml de suco de fruta light● 2 fatias de queijo branco magro●1 torrada com 1 col. (sopa) degeléia diet
LANCHE DA MANHÃ● 250 ml de suco à base de soja light
ALMOÇO● salada de repolho picado com tomate● 1 omelete feito com 2 fatias de presunto (2 claras, 1 gema)●1 col. (sopa) de arroz com salsinha● couve refogada à vontade● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 10 uvas-passas
2º LANCHE DA TARDE● 1 pote de Chandelle ou Danette light
JANTAR● salada de alface à vontade●1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone, 2 col.(sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonasà vontade)● 250 ml suco light● gelatina light à vontade
CEIA● 2 punhados de amendoim torrado

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante●1 torrada light com 1 col. (sopa) de geléia diet e 2 fatias de queijo branco magro
LANCHE DA MANHÃ● 1 barra de cereal light
ALMOÇO● salada de agrião com tomate e pepino à vontade●1 prato (sobrem.) de carne ensopada com brócolis●1 col. (sopa) de arroz à grega● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE●1 fatia pequena de melancia
2º LANCHE DA TARDE● 1 bombomJANTAR● salada de acelga, palmito e tomate●1 sanduíche feito com 2 hambúrgueres, 2 fatias de queijo mussarela ou prato● 250 ml de suco light
CEIA● 10 uvas-passas

Novo pesinho!!!!

Oi lindas vim deixar meu novo pesinho aki pra vcs exatos 85.4 , pois é continuamos na luta migas queridas, queria agradecer a todas q visitam o meu cantinho...saibam q vcs são muito bem vindas...ah e quem não visita sempre tem a primeira vez. Tenho uma comu no orkut "Eu leio o blog da Diva Guerra" quem quiser abrilhantar a minha comu participando ficarei muito feliz!

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=24706083

Bom mas mudando de assunto tenho uma coisinha pra contar...pois é meninas o maridão me deu de presente uma caixa de biscoito de chocolate Bauducco...não sei acho q ele tah me testando...rsrsrsrs...e ele falou assim ...esse pode comer tem pouquinho biscoito...então vou comer...mas não agora...peguei a caixinha e guardei junto da caixinha de ferrero rocher q ele me deu no dia internacional da mulher...pois é ele faz isso só pra me agradar...ele sabe q eu amo chocolate!!!

Aproveitei pra tirar uma fotinha dessas duas guloseimas! Beijos mil pra todas! Fiquem com Deus!!!

Oi hoje só quero deixar essa fotinha!

Oi meninas hoje só vou deixar pra vcs essas fotinhas...esse vestido usei no meu noivado...olha q faz tempo migas...afinal já sou casada a 11 anos...não vejo a hora de fechar este zíper! Bjs!!!

Flores...muitas flores!!!

Meninas...ontem dia internacional da mulher...e eu ganhei flores...por sinal lindas! Tirei até uma fotinha delas pra colocar aki pra vcs! Mas junto uma caixinha de ferrero rocher...aff...amo esse bombom mas já fiz um favor pra mim mesma...escondi eles em um armário na cozinha...um lugar onde vou esquecer q eles estão lá...pois é migas...não posso vacilar...estou firme na minha RA...hoje inclusive coloquei um vestido tubinho preto...um vestidinho q tem estória, pois qdo fiquei noiva do meu maridão estava com ele...aff e falta tão pouquinho pra fechar...estou super feliz...o pesinho continua o mesmo...mas a medidas estão diminuindo...não deixa de ser uma boa notícia neh migas! Bom acho q por hoje já falei bastante! Vou ficando por aki desejando um maravilhoso fim de semana para todas...namorem muito lindas...amem muito...aliás amem sempre...vale a pena amar e ser amada!!! Bjs!!! Fiquem com Deus!!!

Aproveitando a semaninha e falando de mulher!!!

Oi migas lindas tá chegando o nosso dia ...e nada mas interessante do q falarmos de nós na nossa semaninha...afinal dia 08 de março...Dia Internacional da Mulher! Vamos comemorar a semana toda!

Joana d´Arc, Madre Teresa de Calcutá, Maria Montessori, Agatha Christie, Frida Kahlo, Evita Perón, Anne Frank, rainha Makare Hatshepsut, entre tantas outras mulheres, que marcaram sua passagem pelo mundo!Você já questionou quem rotula a mulher como bonita e desejável?Como modelo de beleza lipoaspirado e siliconado? Dentro das tendências da moda?São seus profissionais? São os críticos de cinema? É a publicidade?A beleza é muito mais do que formas físicas perfeitas. Ela não reside na aparência, nas roupas e nos padrões estabelecidos, mas sim, nas profundezas do seu interior. É o reflexo da alma, das atitudes e virtudes observadas a partir dos seus olhos, representando a porta para o seu coração, onde vive o amor.François-Auguste-René Rodin, famoso escultor francês, afirmou que a beleza não é encontrada em uma mulher, mas em todas as mulheres e ainda identificou como fonte que acende essa beleza, a "chama da vida interior". A chama de um coração puro, da compaixão, da esperança, da coragem; a chama da beleza que emana da mente, do caráter, da personalidade. A fonte de Luz.Existiram mulheres mais sedutoras do que Anita Garibaldi? Maria Quitéria? Chiquinha Gonzaga? Irmã Dulce? Rachel de Queiroz? Cecília Meireles? Tarsila do Amaral?Todas elas irradiaram beleza e um forte magnetismo. Sem falar Rigoberta Menchu, descendente dos maias, nascida em 1959, na Guatemala, que abraçou as questões de direitos humanos, tornando-se uma das mulheres mais globalizadas do mundo. Sua missão dignificou o Nobel da Paz em 1992 e a prática das suas idéias e dos seus princípios revelam que é possível, sim, construir um mundo mais verde!Portanto, a verdadeira beleza é aquela que fica e marca para sempre uma pessoa. Aquela que vem da alma da mulher segura, autêntica, carismática, que brilha de forma magnânima, e apresenta um olhar perspicaz e direcionado.Mudar o comportamento e a forma de olhar a si mesma, resgatar a sua energia vital, além de cuidar, proteger e amar o seu corpo, realçando os detalhes de sua beleza fazem da parte de uma nova mulher!É a beleza única.Afinal, "A real beleza feminina não reside na aparência, mas nas profundezas do seu coração".

Daisaku Iked (pacifista, filósofo e poeta).

Persistência!

Hoje vou deixar uma mensagem aki pra vcs sobre Persistência...pois é tenho persistido muito em minha vida em tudo o q faço...na dieta...na busca de uma recolocação profissional...no dia a dia...na minha vitória...no meu sucesso! Já me considero vitoriosa...mas sei q Deus tem algo maior e melhor preparado para mim. Esta semana fui a 3 entrevistas de emprego...uma já sei q não deu certo...pois acabaram de me ligar...agora vou aguardar o resultado das outras duas...continuo mandando currículos...e sei q quando for a vaga certa, ou seja preparada pra mim ...eu vou conseguir! Por enquanto na luta! Persistindo sempre!

Um homem investe tudo o q tem numa pequena oficina. Trabalha dia e noite, inclusive dormindo na própria oficina. Para poder continuar nos negócios, empenha as próprias jóias da esposa. Quando apresentou o resultado final de seu trabalho a uma grande empresa, dizem-lhe que seu produto não atende ao padrão de qualidade exigido. O homem desiste?

Não! Volta à escola por mais dois anos, sendo vítima da maior gozação dos seus colegas e de alguns professores que o chamavam de "visionário". O homem fica chateado? Não!

Após dois anos, a empresa que o recusou finalmente fecha contrato com ele.

Durante a guerra, sua fábrica é bombardeada duas vezes, sendo que grande parte dela é destruída. O homem se desespera e desiste? Não! Reconstrói sua fábrica, mas um terremoto novamente a arrasa. Essa é a gota d'água e o homem desiste? Não!

Imediatamente após a guerra segue-se uma grande escassez de gasolina em todo o país e este homem não pode sair de automóvel nem para comprar comida para a família. Ele entra em pânico e desiste? Não! Criativo, ele adapta um pequeno motor à sua bicicleta e sai às ruas. Os vizinhos ficam maravilhados e todos querem também as chamadas "bicicletas motorizadas".

A demanda por motores aumenta muito e logo ele fica sem mercadoria. Decide então montar uma fábrica para essa novíssima invenção. Como não tem capital, resolve pedir ajuda para mais de quinze mil lojas espalhadas pelo país. Como a idéia é boa, consegue apoio de mais ou menos cinco mil lojas, que lhe adiantam o capital necessário para a indústria.

Encurtando a história: Hoje a HONDA CORPORATION é um dos maiores impérios da indústria automobilística japonesa, conhecida e respeitada no mundo inteiro. Tudo porque o Sr. Soichiro Honda, seu fundador, não se deixou abater pelos terríveis obstáculos que encontrou pela frente.

Portanto, se você, como infelizmente tem acontecido com muitas pessoas, adquiriu a mania de viver reclamando e lamentando, pare com isso! Vá em frente! Sempre.

Novo aliado a RA!!!

Oi meninas...pois é tenho uma novo aliado agora para o horário q dá vontade de comer alguma guloseima...claro como só um né ....nada de exageros!!!

Mesmo pq hoje pela manhã entrei na red zone...incrível mas esse mês, acho q por causa das caminhadinhas e da ginástica q voltei a fazer nem vi a TPM passar por aki...isso é ótimo não é mesmo!!

Bom mas voltando a guloseima q é da Bauducco e coloquei a fotinha aí pra vcs verem...q além de baratinho, pois são 6 unidades por 1,99 é delicioso e tem vários sabores...pois é meninas...não eh 10! Experimentem vcs vão gostar...onde encontrei por esse precinho camarada foi no Carrefour e nas Lojas Americanas.

Bom de restante tudo bem a semaninha segue em frente bem light! Grande beijo!

Pesinho novo!

86,9 Kg

Oi meninas hoje me pesei para o projeto de Natal 2007 q estou participando e estou com esse pesinho 86,9 kg o mesmo peso q deu na quarta e na quinta, bom agora mais um mês de luta pela frente...e vamos q vamos...espero continuar tendo força de vontade e garra para continuar perdendo peso!

O final de semana foi dez! Aliás foi 1000! Conheci um Parque na cidade de Jundiaí...chama-se Parque da Cidade, ele funciona de terça a domingo de 6:00 h as 20:00 h é espetacular...banheiros limpos...segurança, muita área verde, música ambiente, vários quiosques da Kibon...inclusive comprei um picolé de abacaxi frutare e dei a sorte de ganhar outro! Caminhei bastante, tomei muita água...tem uma área para brincar de aviõezinhos e outra para brincar de carrinhos...meu marido adorou! E eu tb foi ótimo para desestressar...pretendemos ir lá mais vezes!

Domingo não deu pra ir na caminhadinha...estava muito cansada...mas quem foi com certeza aproveitou bastante...porque o sol tava de rachar o coco...aff!

Migas deixo aki beijos pra todas e uma ótima semaninha!!!

Caminhadinha no Ibirapuera 25/02/2007

IMPORTANTE:
PARA QUEM É DE SÃO PAULO, DIA 25/02 (PRÓXIMO DOMINGO) O PESSOAL DA COMUNIDADE DO ORKUT DA REVISTA DIETA JÁ ORGANIZOU UMA CAMINHADA. APROVEITO AQUI PARA CONVIDAR OS INTERESSADOS.
LOCAL: PARQUE DO IBIRAPUERA (portão de entrada)
DATA: 25/02/07 (próximo domingo)
HORÁRIO: 09 DA MANHÃ

Retorno da folia!!!

Oi meninas...graças a Deus ....carnaval tranquilo!!!Fui ao cinema...vi A Grande Família...muito legal o filme! O ruim desse feriadão foi só uma baita indisposição q tive...por conta de...meio pacote de batata frita pringles e 1 pedaço de torta de morango e 1/2 pedaço de torta de nozes...pois é meninas abusei e o resultado foi esse dois dias mal... muito mal ...mas agora tudo bem já estou melhor!

Fora esse intempérie da indisposição...ganhei também um baita presente...pois é o maridão chegou em casa no dia 16.02.2007 a noite com flores e 1 caixa de ferrero rocher...aff q já acabou...acabamos comendo juntos! Pois é foi aniversário do nosso 1º beijo...acreditem amigas eu esqueci...mas ele lembrou...nossa amei, amei, amei...pois é nosso namoro começou no carnaval e apesar de falarem tanto deste dia q tudo é festa e ninguém é de ninguém...somos um do outro desde esse dia!

Migas vou ficando por aki e deixo pra vcs uma fotinha das flores lindas q ganhei...bjs e bom restinho de semana!!!

Carnaval!!!

Olá meninas...tudo bem? Continuo animada com a caminhadinha diária...hoje fiz mais 1 horinha...e vamos q vamos migas!

Desejo a todas um ótimo carnaval!!!! Bjs!!!

Ah já ia me esquecendo entrem no link da dieta já deste mês eu tb estou por lá...bjs!!!

http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/134/artigo42670-1.asp?o=s

Pesinho de Hoje!

88,2 Kg

Olá meninas então novidades esse e meu pesinho de hoje perdi pouquinho mas o q importa eh q perdi neh!

Hoje fiz mais 1 h de caminhadinha e ginástica localizada a tarde...vamos q vamos!!Bjs!!!

15/02/2007 - 1 h de caminhadinha e 1 h de ginástica localizada

Xô preguiça!

Depois de 2 semanas de preguiça com TPM e red zone volto a fazer minha caminhadinha ...hoje fiz 1 h de caminhada...estou bem animada para recomeçar...afinal na vida tudo eh um recomeço!

Hoje estou sem muitas novidades...mas espero ter muito em breve! Deixo um beijo grande para todas e uma ótima semaninha bem light!!!

Vamos comparar!!!

Oi meninas hoje fui a mais uma entrevista de emprego...continuo na luta! Sei q Deus tem preparado o melhor pra mim e eu tenho q dar o meu melhor para conseguir!

Depois da entrevista aproveitei para dar uma passadinha no Shopping Morumbi...vi tantas lojas bonitas!!! Acabei entrando na C & A, pois é essa lojinha todas as vezes q eu entrava nela nada....absolutamente nada me servia...peguei 3 calças riscas de giz nºs 46 e 44...o 46 coube como uma luva...mas o 44 entrou e não fechou...mas lindas uma hora eu chego lá!!! Saí de lá super feliz...essa pra mim já foi mais uma vitória...afinal um dia já vesti 52!

Bom migas fico aki com um grande beijo e vou deixar uma fotinha minha pra vcs fazerem a comparação...será q meu rosto está mais fino??? bjs!!!

18 idéias para afinar a silhueta!

Peso de hoje dia 05/02/2007 - > - > 88,5 kg , pois é meninas aumentei 100 gramas mas creio q é por conta da retenção de líquidos pois desde sábado estou de red zone! Mas tá bom...nada desesperador...continuamos na luta!

Achei esta matéria da Dieta já super interessante e resolvi postar pra vcs! Boa leitura! Boa semana! Bjs!!!


18 idéias básicas para afinar rápıdo!

Desde um pequeno detalhe, como fugir da mesa em grandes almoços familiares, até receber bem uma mão amiga que traz ajuda. Veja aqui como certos segredos podem prepará-lo melhor para encarar essa fasePOR LAÏS DE CASTRO

1 Quem vai emagrecer você é você e mais ninguém. Tome uma atitude positiva diante do assunto e lembre, a cada minuto, que, embora muita gente possa ajudar, a responsabilidade é apenas sua.

2 Saber lidar com os escorregões (um brigadeiro, por exemplo) e até com os tombos (uma fationa de bolo de creme com nozes, por exemplo) é uma qualidade que também deve fazer parte do seu show.

3 Vença um dia por vez. Ôpa, que maravilha, mais um dia sem comer! Uma vitória e tanto. Nada de projetos a longuíssimo prazo: cada dia sem sair da dieta deve ser computado como mais um ponto a seu favor.

4 Nada de engordar mais dois quilos às vésperas de iniciar seu regime. Eles vão fazer uma bruta diferença na hora do sacrifício da perda. Modere-se e não passe do seu peso de hoje.

5 Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida: emprego, amigos e... emagrecimento bemsucedido! E até para manter seu estado de ânimo em alta. Você já viu alguém que está lá embaixo, na maior fossa, ter êxito numa dieta? Portanto, mantenha seu alto-astral, por mais que a salada seja sem graça.

6 Por falar em bom humor, talvez você não se lembre que comer por compensação é um verdadeiro suicídio para qualquer proposta de perda de peso. Se quiser compensar algum fato desagradável, esqueça o “eu mereço” e tome um chá gelado com adoçante!

7 Nada de esperar ficar um espeto de magra para correr atrás de seus sonhos. Pare e pense: muitos deles não dependem do seu corpo. Vá atrás do que quer na vida, agora, enquanto emagrece. Pode ser que você consiga as duas coisas ao mesmo tempo. Não seria uma delícia?

8 Cinema, teatro e jogos esportivos – sem pipoca, é claro! – são as suas melhores pedidas. Horas e horas se distraindo, bebendo o que há de melhor em cultura e, o mais importante de tudo, sem atacar a geladeira.

9 Não suba na balança. Começou o regime numa segunda-feira? Resista bravamente e só volte a pesar-se depois de uma semana, ou seja, na segunda seguinte. É muito mais produtivo, porque você vai ver, de verdade, a diferença.

10 Claro que o médico não serve apenas para a primeira consulta, a nutricionista não serve só para a primeira dieta. Visite-os periodicamente, se o seu regime durar uma temporada de mais de 90 dias.

11 Querer virar uma modelo é bobagem. Cada um com seu biotipo, com suas limitações. Busque uma imagem possível, um peso ideal para o seu corpo. Lembre-se que várias manequins chegam a ficar doentes porque fecham a boca de forma insalubre e errada.

12 Você pode se dar muito bem com uma dieta e muito mal com outra. Assim, a ordem é adaptá-la a você e não o contrário. Fazendo um regime que lhe dê um mínimo de prazer, você tem mais chances de ir até o fim.

13 Família comilona e regime não podem ser companheiros. Assim, avise a todos da casa que está fechando a boca e acerte isso da melhor maneira possível. Se for preciso, nas primeiras semanas, não se sentar à mesa do almoço e do jantar com eles, peça que entendam e faça isso.

14 O mesmo vale para a (o) namorada (o), os amigos e o pessoal do trabalho ou da escola. Conte a todos que está de regime e mantenha-se firme nele. Não abra mão de nada!

15 Vamos falar de exercícios físicos. Claro, eles são importantes coadjuvantes da dieta e não podem faltar no espetáculo da eliminação de peso. Isso é quase que óbvio, mas não custa lembrar.

16 Obesidade é uma doença crônica: se você relaxar, ela volta. Portanto, mantenha-se em permanente vigilância. Mesmo depois de atingir sua meta, nada de voltar, de cabeça, para as docerias e pizzarias. Todo cuidado é e será, sempre, pouco!

17 Não perca a coragem nem a confiança, e não pise em falso. Escolha um caminho e não entre em atalhos.

18 Todo mundo fala, mas pouca gente põe em prática: escreva um diário alimentar. Tudo o que você comer num dia deve ser marcado numa caderneta. À noite, veja se cometeu algum pecado, se extrapolou em outro. E trate de acertar estes pontos e não repetir os erros. Antes que eles estraguem todos os seus sacrifícios.

Retirado de www.dietaja.uol.com.br edição de janeiro 2007

Oi migas lindas!!!

Meninas novidades!!! Hoje tô euzinha lá na Av. Paulista voltando da minha caça ao emprego, qdo vejo uma banca de jornal q vende trufas...pois é meninas é isso mesmo q vcs ouviram ...trufas de todas as cores e sabores...e eu sou doida por trufas já estava na hora do lanche da tarde...pensei...pensei...pensei e pesei e falei pra mim mesma...Diva isso não te pertence...melhor vc comer sua barrinha de cereais q está na sua bolsinha...pois é migas agora ando direto com barrinhas de cereais, tic tac, balinha alpenlieb e tb aquele biscoitinho da bauducco goiabainha, bananinha ou chocolate q soh tem 90 Kcal. Pois é meninas e foi assim q me livrei da tentação daquelas trufas maravilhosas q saltavam os olhos só de ver...detalhe cada uma 1,00 ...ah e além de trufas tb tinha pão de mel...e eu amo chocolate....mas aprendi...hoje só fiquei na barrinha de cereal mesmo migas...cheguei em casa tomei 1/2 copo de suco de soja de maçã, tres torradas com requeijão e 1 fatia de queijo.

Resisti ...hoje ganhei o dia me sinto vitoriosa! Bjs!!!

E finalmente chegou segunda...dia de pesagem!!!

Então meninas até agora tá indo tudo nos conformes...uma jacadinha aki outra ali...kkkk...mas graças a Deus a Dna Plenna tem baixado os ponteirinhos...esta semana pra mim já tô vendo q vai ser difícil...semaninha de TPM...já estou sentindo dor de cabeça...e tudo por aki muito inchado! A famosa retenção de líquidos...bom mas vamos caminhando meninas...nada de desistir...bjs e boa semana pra todas!!!!

Caderninho de anotações

Meninas tenho uma dica q acredito está dando certo comigo e muitas blogueiras light já fazem...pois é eu demorei pra fazer isso...mas tudo tem o seu tempo!
Bom como eu ia falando comecei desde o dia 20.01.2007 a escrever tudo o q como em um caderninho...isso tem me ajudado bastante e tenho certeza q agora o ponteirinho da Dna Plenna vai resolver sair mais do lugar!

É uma dica...acredito q seja uma boa dica!

Bom vou ficando por aki desejando um ótimo fim de semana pra todas! Grande beijo!

Gelatina!

Olá meninas graças a Deus a Dna Plenna resolveu dar o ar da graça e está fazendo o ponteiro baixar...comecei a tomar chá verde em jejum...não é gostoso mas tomo como se fosse um remedinho...ah outra coisa q fiz foi encher a minha geladeira de gelatinas...qdo dá aquela vontade de um docinho ela já está por lá ...prontinha pra ser consumida...bom acho q de novidades é só...grande beijo e continuem na luta!!!!

Peso 22/01/2007

Oi meninas...o meu pesinho anda oscilando muito...tô com muitas dificuldades de seguir a RA (reeducação alimentar) ...mas acredito q aos poucos vou chegando aos eixos...boa semana...grande beijo pra todas!!!

Olha q lindo este arco íris!!!

Oi meninas...não resisti a beleza do arco iris na minha janela e resolvi tirar uma fotinha e postar aki pra vcs!!! Bjs!!!

Cansada, suada...mas feliz!!!

Oi meninas...estou cansada...suada...mas feliz...hoje consegui fazer 1 h de caminhadinha até tirei uma fotinha pra vcs verem...bjs e boa semana!!!

voltando a tomar o chazinho verde!!!

Oi meninas...como é dificil depois q a gente deixa um pouco de lado a RA ter q voltar ao normal...caraca...não sei pra vcs...mas tô passando por isso na minha primeira semana de retorno a RA...mas já coloquei na minha cabeça dessa vez eu não vou desistir...Hoje comecei a tomar novamente meu chazinho verde...e aos poucos creio q tudo vai voltando ao normal...tenho q colocar regras na minha vida...estou pensando em tirar fotos da minha balança todas as segundas assim q voltar ao peso de 87 kg q era o q eu estava antes da farra gastronômica de fim de ano...espero q isso não demore...por enquanto não estou motivada a colocar meu pesinho por aki...bjs miga e um ótimo fim de semana pra todas vcs!!!

Dica para tomar o chá verde: em jejum, 1/2 h antes do almoço ou jantar ou 2 h depois do almoço ou jantar

Voltando a caminhar...

Hello girls and boys...rsrsrs...voltei ontem a caminhar ...fiz 30 minutos e hoje fiz 50 minutos...é isso aí ....devagar e sempre mas com entusiasmo...estou um pouco cansadinha acho q é resultado da zona red...q começou ontem...tenho q segurar minha boca...pois nesse período tenho uma fome de comer besteiras...tipo chocolate...etc...o q tem me salvado é o trio brigadeiro q mata aquela ansiedade nessas horas...como cheguei de viagem no domingo a geladeira estava vazia...mas de ontem pra hoje já estou abastecendo ela...com frutas, sucos, verduras...etc...
Bom lindas engordei um pouquinho nessas férias acho q uns 2 quilinhos...mas já...já perco eles e continuo a minha jornada rumo aos 70 kg...este ano não posso vacilar...bjs!!!

Novo ano...novas metas!!!

(Flores no aniversário de casamento)

Praia Grande no RJ

Heloo girls!!! Voltei...novo ano ....novas metas...tudo novo!!! Passei duas semanas maravilhosas no Rio...fui a praia, andei de barco...fui ao shopping...comi muitas coisinhas gostosas....mas agora é hora de recomeçar...tudo se faz novo!!! Aí vão algumas fotinhas para vocês apreciarem a beleza da terrinha....bjs!!!

Praia Grande no RJ