terça-feira, março 27, 2007

Hoje provei!!!













Oi meninas hoje provei e aprovei duas coisinhas q queria provar fazia um tempinho ...uma delas vi no blog da minha amiga Leka http://home.arcor.de/lightediet/ , aliás ela comeu 16 dessas delícias em um dia...é minha amiga vc exagerou um pouquinho...mas o q importa é se conscientizar e voltar a andar na linha neh miga...mas olha vc tem razão esse trio mousse é divino!!! Mas só comi um ....rsrsrsrs...Ah e a outra delícia q provei foi o novo club social de pizza...nossa parece mesmo q vc está comendo um pedacinho de pizza...tb só comi um pacotinho!!! Pois é meninas delícias a parte ...e a minha red zone continua...estou me segurando nesses dias...não vou dizer q é fácil...mas tenho conseguido me comportar muito bem!!


Afinal lindas...2007 é nosso...quero estar bem fininha no Natal ...no Ano Novo e no verão...ai verão ...vcs vão ver pretendo comprar um biquini amarelo de lacinho pro verão...espero q até lá já tenha perdido os excessos...bjs e fiquem com Deus!!!

quinta-feira, março 22, 2007

TPM e red zone!!!Aff...

Olá meninas...pois é por conta da TPM q já chegou e red zone q vem por aí estou meio down...mas nada q uma limpeza na casa, fazer janta, lavar e passar roupa...argh...não resolva...hehehhehe...então meninas temos q nos mexer, mesmo não nos sentindo muito bem...pq se não nos mexermos ...aí é q piora!

Vim aki desejar um ótimo fim de semana pra vcs e deixar um link sobre este assunto q estou abordando hoje...q é de suma importância para nós mulheres...e até para os maridões...tb terem um pouquinho mais de paciência nesses dias...já q são sintomas passageiros!!!

O link é da revista dieta já, quem quiser entrar pra conferir...let's go! Kisses a lot for all!!!

http://dietaja.uol.com.br/edicoes/136/artigo44995-1.asp

Quem não conseguir abrir o link eu coloquei tudinho aí em baixo ok!

Dieta da TPM
É possível aliviar a irritabilidade, a ansiedade, a insônia, a retenção de líquidos e, principalmente, a compulsão por comida que surge nesta fase. E ainda eliminar até 3 kg em 10 dias
POR FABIANA GONÇALVES
Você segue o regime direitinho e até consegue emagrecer, mas é só chegar na TPM (tensão pré-menstrual) que, como num piscar de olhos, todo o esforço do resto do mês vai para o lixo. Afinal, os inchaços causados pela retenção de líquidos, mais as constantes alterações de humor, somados ainda a uma compulsão absurda por doces e massas, fazem com que o peso aumente. Isso deixa você revoltada, e com vontade de jogar dieta, exercícios, tudo para o alto. Calma, inúmeras mulheres passam pelo mesmo problema.
Descontrole alimentarO pior é que os hormônios ficam tão à flor da pele que a mulher mal consegue se controlar diante de situações inesperadas e também à frente da comida. “Geralmente a compulsão fora do período menstrual é por causa de um déficit de serotonina bem mais acentuado na fase que antecede à menstruação. Isso é fácil de ser detectado pois os sintomas são bem claros: alteração do humor, do sono (insônia ou sonolência), necessidade de carboidrato, principalmente doce. A queda nos níveis de serotonina durante a TPM tende a ocorrer a partir das 16 horas e tem o pico por volta das 19 horas”, explica a endocrinologista Alessandra Rascovski, da Clínica Alessandra Rascovski e Filippo Pedrinola (SP). “Essa ausência resulta naquele desejo incontrolável por doces no fim do dia. O problema é que, sentindo-se inchada, geralmente ela evita consumilo. Porém, quando não consegue, mergulha de cabeça nele”, aponta Alessandra. O que muitas mulheres não sabem é que elas podem, sim, saborear a guloseima durante esse período em que os hormônios estão tão alterados. “O que não deve é entregar-se à compulsão”, alerta a médica.
Menos carboidrato e sal no pratoHá ainda um outro problema causado pela vontade irresistível por doces e massas, além do aumento dos quilos extras. “Por incrível que pareça carboidratos são tão maléficos nessa fase quanto o excesso de sódio (sal), pois estimulam a retenção de líquidos. Por essa razão indico às minhas pacientes que diminuam o consumo de carboidratos e sódio nesses dias. Assim, elas podem continuar o processo de perda de peso e diminuir o inchaço”, completa a endocrinologista.
fuja da balança nesta fasePor mais que a mulher faça dieta no período pré-menstrual é normal que ela se sinta pesada. No entanto, para ajudá-la a diminuir o incômodo, a nutricionista Simone de Lima Odassi, da Clínica Daniela Hueb, de Bauru, (SP), elaborou um cardápio exclusivo com duração de dez dias, para o período que antecede o ciclo. Ele promete eliminar até 3 kg em 10 dias. “Priorizei o consumo de proteínas e diminuí os carboidratos para minimizar a retenção de líquidos. Porém, para que a pessoa não enlouqueça de compulsão enquanto faz a dieta, incluí dois lanches à tarde“, explica. “Um deles sempre tem o docinho, como um chocolate em barra de 30 g, um bombom ou um pudim de chocolate light. No outro há sempre uma fruta seca ou ainda uma gordura do bem (castanha, noz, amendoim) que, embora mais calóricas, em pequenas quantidades, matam a vontade de comer doce, sem estimular a compulsão”, afirma.
Outra atitude fundamental para a endocrinologista é fugir da balança no período. “Ela pode seguir o cardápio direitinho em um dia e sentir-se enorme no outro. Pesar-se pode ser um péssimo negócio, pois vai desmotivar caso o ponteiro tenha subido. Isso não quer dizer que a paciente engordou. Até porque se ela olhar o ponteiro após o terceiro dia do início do ciclo, verá que eliminou tanto o inchaço como o peso, de fato”, assegura Alessandra Rascovski.
TPM SEM SOFRIMENTOMenos carboidrato, mais proteína. Mas um docinho tá liberado!


Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xíc. de chá de maçã com adoçante● 2 fatias de mussarela● 2 fatias de presunto magro●1 fatia de pão de forma light torrado comgeléia de frutas diet à vontade
LANCHE DA MANHÃ● palmito à vontade
ALMOÇO● salada de alface e tomate● 2 filés de frango assado sem pelecom brócolis● 1 col. (sopa) de arroz branco● 1 col. (sopa) de feijão● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● chá de erva-doce com adoçante à vontade● 2 fatias grossas de queijo branco magro
2º LANCHE DA TARDE● 10 uvas-passas
JANTAR● 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão de forma light, 6 fatias de salame, 2 col. (sopa) de queijo cottage e alface à vontade● gelatina light à vontadeCEIA● 10 castanhas-do-pará


Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante● 1 pão de queijo pequeno● 6 fatias de salame● 1/4 de mamão papaia
LANCHE DA MANHÃ● 2 tomates com oréganoALMOÇO● salada de rúcula e palmito● 1 filé grande de alcatra com 2 fatias demussarela ao forno● 1 col. (sopa) de arroz branco● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de cidreira com adoçante● 3 fatias de presunto cozido magro
2º LANCHE DA TRADE● 1 bombom
JANTAR● 1 minipizza feita com 1 fatia de pão de forma light, 2 fatias de mussarela, 2 col. (sopa) de atum, cebola em rodelas e 1 rodela de tomate. Monte como minipizza, salpique orégano e leve ao forno até o queijo derreter.● gelatina light à vontade
CEIA● 1 queijo tipo Polenguinho

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante● 200 ml de suco light● 1/2 croissant com 2 col. (sopa) de ricota
LANCHE DA MANHÃ● 5 morangos● 1 col. (sopa) de creme de leite comadoçante
ALMOÇO● salada de alface, palmito e tomate● 2 filés de merluza assado com alcaparras e azeite à vontade● 1 col. (sopa) de arroz branco● gelatina light
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá mate gelado com adoçante● 10 uvas-passas
2º LANCHE DA TARDE● 1 copo de sorvete de copo light
JANTAR● 1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone,2 col. (sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonas à vontade)● salada de folhas verdes à vontade● suco light à vontade
CEIA● 1 col. (sopa) de amendoim torrado

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. (chá) de leite com adoçante● 3 fatias de peito de peru● 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de geléia diet
LANCHE DA MANHÃ● 10 castanhas-do-pará
ALMOÇO● salada de repolho ralado com rabanete● 1 omelete com queijo mussarela e cebolinha● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 2 1/2 punhados de avelã
2º LANCHE DA TARDE● 1 barra de cereais light com chocolate
JANTAR● 1 porção de tirinhas de alcatra com cebola, tomate e pimentão● alface à vontade● suco light à vontade● 1 taça grande de gelatina light colorida com 2 col. (sopa) de creme de leite light
CEIA● 1 xícara de chá de camomila com adoçante● 2 fatias de queijo branco magro

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de erva-cidreira com adoçante● 1/2 pão francês sem miolo com 2 col. (sopa) de ricota e 1 col. (sopa) de geléia de frutas diet
LANCHE DA MANHÃ● suco light à vontadeALMOÇO● salada de agrião com couve-flor à vontade● 1 bife grande magro com champignon● 1 col. (sopa) de arroz branco● 1 col. (sopa) de ervilha● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de maçã com adoçante● torrada integral com 1 col. (sopa) cheia de requeijão
2º LANCHE DA TARDE● 1 barra de chocolate de 30 g
JANTAR● salada de alface, repolho e tomate● 1 porção de sardinha assada● gelatina light colorida à vontade
CEIA● 10 uvas-passas

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ● 250 ml de suco de fruta light● 1 fatia de pão de forma light com 1 col. (sopa) de geléia diet● 1 queijo tipo Polenguinho
LANCHE DA MANHÃ● 1 fatia média de melãoALMOÇO● salada de rúcula e pepino à vontade● 2 filés de frango grelhado● 1 col. (sopa) de arroz à grega● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante● 3 fatias de mussarela
2º LANCHE DA TARDE● 10 biscoitos de polvilho bolinha
JANTAR● salada de alface e tomate● 2 fatias de pão de forma light● 5 col. (sopa) de carne moída● 2 fatias de queijo prato● 1 col. (chá) de maionese light● 250 ml de suco light
CEIA● 1 punhado de amendoim

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ●1 pote de iogurte light●1 col. (sopa) de cereal matinal light● 1 xíc. (chá) de café com adoçante
LANCHE DA MANHÃ● 2 tomates
ALMOÇO● salada de alface, pepino, tomate, palmito, temperada com salsinha, azeite e limão● 2 fatias de picanha ao alho na brasa● 1/2 pão francês sem miolo com gelatina light
1º LANCHE DA TARDE● 1 ovo cozido
2º LANCHE DA TARDE● 1 bola de sorvete napolitano lightJANTAR● salada de alface à vontade● 2 filés de frango grelhado com cebola e tomate● 250 ml de suco light de fruta● gelatina light à vontade
CEIA● 1 barra de cereais light

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xícara de chá mate com adoçante● 3 enroladinhos de presunto e queijo●1 fatia média de melão
LANCHE DA MANHÃ●10 castanhas-do-paráALMOÇO● couve picada à vontade● 2 filés de frango grelhadoscom mussarela●1 col. (sopa) de arroz●1 col. (sopa) de feijão● berinjela refogada à vontade● gelatina light à vontade
1º LANCHE● 1 bombom
2º LANCHE● palmito à vontade
JANTAR● 1 sanduíche feito com salada de rúcula, atum, 1 fatia de pão de formalight, 2 fatias de mussarela, tomate, orégano e cebola à vontade.● 250 ml de suco light
CEIA● 1 queijo tipo Polenguinho

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 250 ml de suco de fruta light● 2 fatias de queijo branco magro●1 torrada com 1 col. (sopa) degeléia diet
LANCHE DA MANHÃ● 250 ml de suco à base de soja light
ALMOÇO● salada de repolho picado com tomate● 1 omelete feito com 2 fatias de presunto (2 claras, 1 gema)●1 col. (sopa) de arroz com salsinha● couve refogada à vontade● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 10 uvas-passas
2º LANCHE DA TARDE● 1 pote de Chandelle ou Danette light
JANTAR● salada de alface à vontade●1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone, 2 col.(sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonasà vontade)● 250 ml suco light● gelatina light à vontade
CEIA● 2 punhados de amendoim torrado

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante●1 torrada light com 1 col. (sopa) de geléia diet e 2 fatias de queijo branco magro
LANCHE DA MANHÃ● 1 barra de cereal light
ALMOÇO● salada de agrião com tomate e pepino à vontade●1 prato (sobrem.) de carne ensopada com brócolis●1 col. (sopa) de arroz à grega● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE●1 fatia pequena de melancia
2º LANCHE DA TARDE● 1 bombomJANTAR● salada de acelga, palmito e tomate●1 sanduíche feito com 2 hambúrgueres, 2 fatias de queijo mussarela ou prato● 250 ml de suco light
CEIA● 10 uvas-passas

segunda-feira, março 19, 2007

Novo pesinho!!!!

Oi lindas vim deixar meu novo pesinho aki pra vcs exatos 85.4 , pois é continuamos na luta migas queridas, queria agradecer a todas q visitam o meu cantinho...saibam q vcs são muito bem vindas...ah e quem não visita sempre tem a primeira vez. Tenho uma comu no orkut "Eu leio o blog da Diva Guerra" quem quiser abrilhantar a minha comu participando ficarei muito feliz!



Bom mas mudando de assunto tenho uma coisinha pra contar...pois é meninas o maridão me deu de presente uma caixa de biscoito de chocolate Bauducco...não sei acho q ele tah me testando...rsrsrsrs...e ele falou assim ...esse pode comer tem pouquinho biscoito...então vou comer...mas não agora...peguei a caixinha e guardei junto da caixinha de ferrero rocher q ele me deu no dia internacional da mulher...pois é ele faz isso só pra me agradar...ele sabe q eu amo chocolate!!!


Aproveitei pra tirar uma fotinha dessas duas guloseimas! Beijos mil pra todas! Fiquem com Deus!!!

terça-feira, março 13, 2007

Oi hoje só quero deixar essa fotinha!




Oi meninas hoje só vou deixar pra vcs essas fotinhas...esse vestido usei no meu noivado...olha q faz tempo migas...afinal já sou casada a 11 anos...não vejo a hora de fechar este zíper! Bjs!!!

sexta-feira, março 09, 2007

Flores...muitas flores!!!


Meninas...ontem dia internacional da mulher...e eu ganhei flores...por sinal lindas! Tirei até uma fotinha delas pra colocar aki pra vcs! Mas junto uma caixinha de ferrero rocher...aff...amo esse bombom mas já fiz um favor pra mim mesma...escondi eles em um armário na cozinha...um lugar onde vou esquecer q eles estão lá...pois é migas...não posso vacilar...estou firme na minha RA...hoje inclusive coloquei um vestido tubinho preto...um vestidinho q tem estória, pois qdo fiquei noiva do meu maridão estava com ele...aff e falta tão pouquinho pra fechar...estou super feliz...o pesinho continua o mesmo...mas a medidas estão diminuindo...não deixa de ser uma boa notícia neh migas! Bom acho q por hoje já falei bastante! Vou ficando por aki desejando um maravilhoso fim de semana para todas...namorem muito lindas...amem muito...aliás amem sempre...vale a pena amar e ser amada!!! Bjs!!! Fiquem com Deus!!!

terça-feira, março 06, 2007

Aproveitando a semaninha e falando de mulher!!!

Oi migas lindas tá chegando o nosso dia ...e nada mas interessante do q falarmos de nós na nossa semaninha...afinal dia 08 de março...Dia Internacional da Mulher! Vamos comemorar a semana toda!

Joana d´Arc, Madre Teresa de Calcutá, Maria Montessori, Agatha Christie, Frida Kahlo, Evita Perón, Anne Frank, rainha Makare Hatshepsut, entre tantas outras mulheres, que marcaram sua passagem pelo mundo!Você já questionou quem rotula a mulher como bonita e desejável?Como modelo de beleza lipoaspirado e siliconado? Dentro das tendências da moda?São seus profissionais? São os críticos de cinema? É a publicidade?A beleza é muito mais do que formas físicas perfeitas. Ela não reside na aparência, nas roupas e nos padrões estabelecidos, mas sim, nas profundezas do seu interior. É o reflexo da alma, das atitudes e virtudes observadas a partir dos seus olhos, representando a porta para o seu coração, onde vive o amor.François-Auguste-René Rodin, famoso escultor francês, afirmou que a beleza não é encontrada em uma mulher, mas em todas as mulheres e ainda identificou como fonte que acende essa beleza, a "chama da vida interior". A chama de um coração puro, da compaixão, da esperança, da coragem; a chama da beleza que emana da mente, do caráter, da personalidade. A fonte de Luz.Existiram mulheres mais sedutoras do que Anita Garibaldi? Maria Quitéria? Chiquinha Gonzaga? Irmã Dulce? Rachel de Queiroz? Cecília Meireles? Tarsila do Amaral?Todas elas irradiaram beleza e um forte magnetismo. Sem falar Rigoberta Menchu, descendente dos maias, nascida em 1959, na Guatemala, que abraçou as questões de direitos humanos, tornando-se uma das mulheres mais globalizadas do mundo. Sua missão dignificou o Nobel da Paz em 1992 e a prática das suas idéias e dos seus princípios revelam que é possível, sim, construir um mundo mais verde!Portanto, a verdadeira beleza é aquela que fica e marca para sempre uma pessoa. Aquela que vem da alma da mulher segura, autêntica, carismática, que brilha de forma magnânima, e apresenta um olhar perspicaz e direcionado.Mudar o comportamento e a forma de olhar a si mesma, resgatar a sua energia vital, além de cuidar, proteger e amar o seu corpo, realçando os detalhes de sua beleza fazem da parte de uma nova mulher!É a beleza única.Afinal, "A real beleza feminina não reside na aparência, mas nas profundezas do seu coração".

Daisaku Iked (pacifista, filósofo e poeta).

sexta-feira, março 02, 2007

Persistência!


Hoje vou deixar uma mensagem aki pra vcs sobre Persistência...pois é tenho persistido muito em minha vida em tudo o q faço...na dieta...na busca de uma recolocação profissional...no dia a dia...na minha vitória...no meu sucesso! Já me considero vitoriosa...mas sei q Deus tem algo maior e melhor preparado para mim. Esta semana fui a 3 entrevistas de emprego...uma já sei q não deu certo...pois acabaram de me ligar...agora vou aguardar o resultado das outras duas...continuo mandando currículos...e sei q quando for a vaga certa, ou seja preparada pra mim ...eu vou conseguir! Por enquanto na luta! Persistindo sempre!
Um homem investe tudo o q tem numa pequena oficina. Trabalha dia e noite, inclusive dormindo na própria oficina. Para poder continuar nos negócios, empenha as próprias jóias da esposa. Quando apresentou o resultado final de seu trabalho a uma grande empresa, dizem-lhe que seu produto não atende ao padrão de qualidade exigido. O homem desiste?
Não! Volta à escola por mais dois anos, sendo vítima da maior gozação dos seus colegas e de alguns professores que o chamavam de "visionário". O homem fica chateado? Não!
Após dois anos, a empresa que o recusou finalmente fecha contrato com ele.
Durante a guerra, sua fábrica é bombardeada duas vezes, sendo que grande parte dela é destruída. O homem se desespera e desiste? Não! Reconstrói sua fábrica, mas um terremoto novamente a arrasa. Essa é a gota d'água e o homem desiste? Não!
Imediatamente após a guerra segue-se uma grande escassez de gasolina em todo o país e este homem não pode sair de automóvel nem para comprar comida para a família. Ele entra em pânico e desiste? Não! Criativo, ele adapta um pequeno motor à sua bicicleta e sai às ruas. Os vizinhos ficam maravilhados e todos querem também as chamadas "bicicletas motorizadas".
A demanda por motores aumenta muito e logo ele fica sem mercadoria. Decide então montar uma fábrica para essa novíssima invenção. Como não tem capital, resolve pedir ajuda para mais de quinze mil lojas espalhadas pelo país. Como a idéia é boa, consegue apoio de mais ou menos cinco mil lojas, que lhe adiantam o capital necessário para a indústria.
Encurtando a história: Hoje a HONDA CORPORATION é um dos maiores impérios da indústria automobilística japonesa, conhecida e respeitada no mundo inteiro. Tudo porque o Sr. Soichiro Honda, seu fundador, não se deixou abater pelos terríveis obstáculos que encontrou pela frente.
Portanto, se você, como infelizmente tem acontecido com muitas pessoas, adquiriu a mania de viver reclamando e lamentando, pare com isso! Vá em frente! Sempre.