Dia de Pesagem

Olá queridas vou estipular o domingo como sendo meu dia de pesagem...então vamos começar hoje...bom vamos lá esta semana foi corrida estou me esforçando para além de malhar na academia caminhar bastante na rua, qdo vou ao curso pela manhã ando meia hora ao invés de pegar um ônibus...acho q isso dá tb um empurrãozinho...não vou dizer q está sendo fácil...está sendo complicado...ainda mais com o friozinho q anda fazendo aki por SP, mas estou tentando...Bom fico por aki desejando uma ótima semana pra vcs...grande beijo!

94,6 kg

Dona da situação...

Pois é meninas estou me sentindo mais forte, mas dona da situação em relação a comida...esta semana comecei a academia agora com força total...fiz pilates e body jump, aliás nunca tinha feito pilates...achei maravilhoso, mas o jump é q faz suar mesmo é uma aula extraordinária!

Hoje fiz para o almoço um cação no molho de coco...querem a receitinha aí vai:

Ingredientes:

1 kg de cação, 3 tomates sem pele, 3 cebolas, 3 dentes de alho, pimenta branca, sal, alcaparras, 1 vidro de leite de coco, azeite, limão, coentro, cebolinha.

Modo de fazer:

Lave e tempere o cação, deixe de lado.

Depois corte as cebolas, alho e tomates, faça um refogado com esses ingredientes colocando um pouco de azeite. Qdo o refogado estiver pronto coloque um pouquinho mais de água caso esteja com pouca água do tomate e coloque o cação em cima do refogado então tampe a panela e espere cozinhar no molho e colque um pouco de alcaparras se gostar por cima do cação.

Quando estiver cozido ponha uma garrafa de leite de coco e espere apurar mais um pouquinho, coloque o coentro e a cebolinha.

Fica ótimo acompanhado de um arroz branquinho! Bon apetit!

Dica: Achei este blog de comidinhas light:

http://www.tempoparavoce.blogspot.com/

Vai uma sopinha?

Bom ...continuo com 95 kg mas estou lutando...aliás nunca vou parar de lutar contra esta obesidade q tanto me incomoda, estou agora em uma academia e malhando muito...conheci o body jump e o spinning q nunca tinha feito e achei ótimo, pretendo agora malhar todos os dias apesar do frio q está terrível aki em sampa vou fazer de tudo para não faltar, pois a saúde em primeiro lugar, aliás falando em frio fiz outra sopinha de minha autoria...segue a receitinha...

Ingredientes:

- 1/2 abóbora em pedaços, alho, cebola, coentro, 2 batatas, 6 folhas de couve, 1 linguiça calabreza em rodelas e 1 caldo knorr.

Modo de fazer:

Refogue o alho e a cebola, coloque os pedaços de abóbora, as batatas picadas e água para cozinhar, qdo os legumes estiverem cozido acrescentar a couve picada, a linguiça já pré cozida em rodelas, o caldo knorr e o coentro, deixar amolecer a couve e pronto é soh servir com umas torradinhas e azeite.

Bon apetit!