Frio em SP

Pessoal...tudo bem? O frio aki em SP tá de lascar...nossa tá dificil...essa semana passada fui na academia e tava vazia...o povo tá lutando pra sair debaixo das cobertas...fiz uma série de musculação, transport e esteira...esta postagem não vou colocar minha pesagem, pois tive tpm e tarja vermelha e aí então só desanima se pesar, vou esperar passar uns 10 dias...pretendo esta semana ir na academia todos os dias, vamos ver se tenho coragem e força.

De resto é isso boa semana para todos nós! Bjs!

Dia de pesagem!

Traduzindo: Bem, bem seu peso está perfeito. Você só está 11 centímetros menor ...kkkk...essa é pra rir um pouquinho...bjs!

Olá meninas e todo o pessoal q acompanha meu blog, bom ontem não coloquei meu pesinho e hoje vou postar, mas primeiro quero falar a todos que tenho aprendido muito neste novo caminho q estou trilhando coloquei algumas regrinhas para seguir e estou por enquanto conseguindo: a primeira delas é soh comer um doce bem gostoso no fim de semana, pois é escolho 1 e como aih o resto da semana me seguro para não comer doces...graças a Deus tenho conseguido, outra coisa é voltar a tomar chá verde, pois estava me sentindo um bocado inchada com retençao de líquido e creio q o chá ajuda bastante, estou tomando ele pela manhã com torradas e 1 fatia de queijo. Qto a academia ainda não estou fazendo musculação, pois pretendo fazer qdo emagrecer de vez, por enquanto estou só no power jump, spinning, transport e esteira, acho q tá bom por enquanto...bom mas vamos parar de lenga lenga e dizer o meu novo peso:

94,2 kg

Achei pouquinho mas todo começo eu sei q eh dificil mesmo...grande beijo e boa semaninha!

Dia de Pesagem

Olá queridas vou estipular o domingo como sendo meu dia de pesagem...então vamos começar hoje...bom vamos lá esta semana foi corrida estou me esforçando para além de malhar na academia caminhar bastante na rua, qdo vou ao curso pela manhã ando meia hora ao invés de pegar um ônibus...acho q isso dá tb um empurrãozinho...não vou dizer q está sendo fácil...está sendo complicado...ainda mais com o friozinho q anda fazendo aki por SP, mas estou tentando...Bom fico por aki desejando uma ótima semana pra vcs...grande beijo!

94,6 kg

Dona da situação...

Pois é meninas estou me sentindo mais forte, mas dona da situação em relação a comida...esta semana comecei a academia agora com força total...fiz pilates e body jump, aliás nunca tinha feito pilates...achei maravilhoso, mas o jump é q faz suar mesmo é uma aula extraordinária!

Hoje fiz para o almoço um cação no molho de coco...querem a receitinha aí vai:

Ingredientes:

1 kg de cação, 3 tomates sem pele, 3 cebolas, 3 dentes de alho, pimenta branca, sal, alcaparras, 1 vidro de leite de coco, azeite, limão, coentro, cebolinha.

Modo de fazer:

Lave e tempere o cação, deixe de lado.

Depois corte as cebolas, alho e tomates, faça um refogado com esses ingredientes colocando um pouco de azeite. Qdo o refogado estiver pronto coloque um pouquinho mais de água caso esteja com pouca água do tomate e coloque o cação em cima do refogado então tampe a panela e espere cozinhar no molho e colque um pouco de alcaparras se gostar por cima do cação.

Quando estiver cozido ponha uma garrafa de leite de coco e espere apurar mais um pouquinho, coloque o coentro e a cebolinha.

Fica ótimo acompanhado de um arroz branquinho! Bon apetit!

Dica: Achei este blog de comidinhas light:

http://www.tempoparavoce.blogspot.com/

Vai uma sopinha?

Bom ...continuo com 95 kg mas estou lutando...aliás nunca vou parar de lutar contra esta obesidade q tanto me incomoda, estou agora em uma academia e malhando muito...conheci o body jump e o spinning q nunca tinha feito e achei ótimo, pretendo agora malhar todos os dias apesar do frio q está terrível aki em sampa vou fazer de tudo para não faltar, pois a saúde em primeiro lugar, aliás falando em frio fiz outra sopinha de minha autoria...segue a receitinha...

Ingredientes:

- 1/2 abóbora em pedaços, alho, cebola, coentro, 2 batatas, 6 folhas de couve, 1 linguiça calabreza em rodelas e 1 caldo knorr.

Modo de fazer:

Refogue o alho e a cebola, coloque os pedaços de abóbora, as batatas picadas e água para cozinhar, qdo os legumes estiverem cozido acrescentar a couve picada, a linguiça já pré cozida em rodelas, o caldo knorr e o coentro, deixar amolecer a couve e pronto é soh servir com umas torradinhas e azeite.

Bon apetit!

E tome sopinha...

Pois é meninas q me visitam...estou mais animadinha hoje fiz uma sopinha que de básica não tinha nada...rsrsrs...aí vai a receitinha pra quem quiser fazer...fui eu q inventei hein...bjs!

Ingredientes:

1 bandeja de camarão

1 creme de leite

1 copo de leite

2 colheres de sopa de farinha de trigo

2 colheres de sopa de margarina

2 batatas

1 abobrinha

1/2 maço de couve

1 pedaço de abóbora

coentro e cebolinha

um bocadinho de alcaparras

sazon e sal, cebola e alho

Modo de fazer:

Bom primeiro eu fiz um molho branco em uma panela com a manteiga, a farinha de trigo que depois de dourada acrescentei leite e creme de leite, qdo prontinho o molho reserve.

Agora faço mais um refogadinho com alho e cebola e o camarão já descascado, qdo prontinho junte ao molho branco dê uma fervidinha e reserve.

Agora faça mais um refogadinho e cozinhe os legumes depois de tudo cozidinho coloque a couve e o molho branco com o camarão, ah não esqueça não jogue a agua dos legumes fora caso cozinhe os legumes separado, pois a agua do cozimento é fonte de nutrientes.

Bon apetit! Bjinhos! Diva

Como é dificil emagrecer...

Olá meninas e todos q me visitam hoje preciso desabafar...tem sido dificil emagrecer estou andando pra trás...novamente parecendo um caranguejo...sei q tenho que me animar mas ando sem forças para tal, ontem fui forte fui a uma churrascaria e só tomei um suco de laranja, estou pretendendo parar de comer após as 18:00 h, pois noto que quando janto engordo mais...sei lá...

Preciso me organizar e quero começar agora tenho lido alguns blogs de meninas super animadas e eu aki me sentindo gorda...voltei aos 95 kg é dificil admitir mas esconder é pior quero sair desse mar asmo...Força aí pra vcs aki vou tomando as rédeas da minha vida...aos poucos um dia de cada vez...desculpe o desabafo...bjs e um bom fim de semana! Diva...